Gymnastické kruhy - správná volba v obchodě Sportano
Gymnastické kruhy, často označované jako gymnastické kruhy, jsou mimořádně všestranným tréninkovým nástrojem, který se používá jak v gymnastice, tak v silovém nebo kondičním tréninku. Umožňují provádět celou řadu cviků zahrnujících různé svalové partie, a nabízejí tak komplexní trénink celého těla.
Historie a vznik gymnastických kroužků
Počátky gymnastických obručí sahají až do starověku, kdy je gymnasté používali ke zvýšení síly a pružnosti. Moderní gymnastické obruče si získaly oblibu v 19. století v Evropě a staly se nedílnou součástí gymnastického tréninku. Od té doby se staly jednou z hlavních součástí náčiní ve sportovní gymnastice a jejich obliba se rozšířila do různých forem tréninku po celém světě.
Konstrukce a materiály používané v gymnastických kruzích
Gymnastické obruče jsou jedním z těch tréninkových nástrojů, které se zdají být konstrukčně jednoduché, ale jejich kvalita a materiály mají obrovský vliv na účinnost a bezpečnost cvičení.
Na první pohled se gymnastické obruče skládají ze dvou hlavních částí: samotných obručí (kroužků) a závěsných popruhů. Za jednoduchostí této konstrukce se však skrývá celá řada aspektů, které je třeba zvážit.
Kroužky jsou nejdůležitější částí obručí. Musí být pevné, aby unesly váhu cvičence, a zároveň pohodlné na uchopení. Tradičně se kruhy vyráběly ze dřeva, které je dodnes ceněno pro svůj přirozený, neklouzavý úchop a estetiku. Dřevěné kroužky nabízejí hřejivý, přirozený úchop, který je těžko nahraditelný.
Moderní gymnastické obruče se také často vyrábějí z plastů nebo kompozitních materiálů. Tyto plasty jsou odolnější vůči povětrnostním vlivům a vlhkosti, takže jsou ideální volbou pro venkovní trénink. Kovové kruhy se v komerčně dostupných gymnastických obručích používají méně často, ale lze je nalézt ve specializovaných tréninkových sadách.
Pásy koleček musí být stejně odolné jako samotné kroužky. Obvykle jsou vyrobeny z odolných materiálů, jako je nylon nebo polyester, které jsou odolné proti roztažení a oděru. Mechanismy pro nastavení délky jsou nezbytné pro přizpůsobení koleček různým výškám a typům tréninku. Často se používají přezky nebo zajišťovací systémy, které umožňují rychlé a bezpečné nastavení délky popruhů.
Některé moderní gymnastické obruče mohou být navíc opatřeny protiskluzovým povrchem nebo polstrováním, které zvyšuje pohodlí a jistotu úchopu při tréninku.
Přestože se gymnastické obruče mohou zdát konstrukčně jednoduché, jejich kvalitu a funkčnost ovlivňuje mnoho faktorů. Při výběru koleček se vyplatí věnovat pozornost materiálům a konstrukci, aby byla zajištěna co nejvyšší úroveň bezpečnosti a výkonnosti při cvičení.
Výhody tréninku na gymnastických kolech
Gymnastické kruhy se již léta používají jak v profesionální gymnastice, tak ve funkčním tréninku. Jejich jedinečná konstrukce a všestrannost znamenají, že jejich použití přináší řadu výhod a uplatňuje se v různých aspektech tréninku.
Cvičení na kolech zapojuje mnoho svalů najednou. Při používání koleček se téměř při každém pohybu zapojují svaly břicha, zad, paží, hrudníku a ramen. Díky tomu je cvičení na kolečkách mimořádně účinným způsobem, jak vytvarovat a posílit celé tělo.
Gymnastické obruče výrazně zlepšují rovnováhu a koordinaci. Díky své konstrukci přidávají kola do cvičení prvek nestability, který nutí tělo neustále se přizpůsobovat a udržovat rovnováhu. V důsledku toho si cvičenec rozvíjí lepší koordinaci a posilují se mu stabilizační svaly.
Trénink na kruzích je velmi všestranný. Můžeme na nich provádět základní cviky, jako jsou kliky a dipy, i pokročilejší pohyby, při kterých zapojíme celé tělo. Díky tomu jsou obruče vhodné jak pro začátečníky, tak pro pokročilé uživatele.
Zvyšují intenzitu tréninku. Díky dodatečné nestabilitě se i základní cviky stávají při provádění na gymnastických kolech náročnějšími. V důsledku toho se trénink stává intenzivnějším, což urychluje pokroky a umožňuje dosáhnout lepších výsledků za kratší dobu.
Zabraňují monotónnosti při tréninku. Díky rozmanitosti cviků, které lze na kolečkách provádět, je trénink pestřejší. Možnost zavádění nových pohybů a kombinací znamená, že se cvičenec nenudí a je více motivován k pravidelnému tréninku.
