Fitness šortky

Fitness kraťasy – pohodlí a volnost pohybu při cvičení

Fitness kraťasy jsou základním prvkem tréninkového oblečení při silovém tréninku, skupinových lekcích, funkčním tréninku a gymnastice. Dobře zvolené fitness kraťasy by měly zajišťovat volnost pohybu, stabilní přilnutí v pase, komfort během výkonu a materiál odpovídající intenzitě aktivity. Kraťasy do posilovny mohou mít volnější střih nebo těsnější provedení, proto je výběr vhodné přizpůsobit druhu prováděných cviků. Tréninkové kraťasy určené pro dřepy, výpady nebo obvodový trénink by měly umožnit plný rozsah pohybu v kyčlích bez podtahování materiálu. Dámské kraťasy do posilovny a dámské kraťasy na cvičení často mají vyšší pas a elastickou konstrukci, zatímco pánské kraťasy do posilovny mohou mít různé délky nohavic. V nabídce jsou také produkty značky Nike, včetně pánských kraťasů Nike Dri-Fit. Při kompletování tréninkového outfitu lze zvolit také fitness boty, které by měly odpovídat charakteru prováděných cviků. Gymnastické kraťasy je vhodné vybírat s ohledem na elasticitu, lehkou váhu a způsob zakončení švů. Vhodný střih pomáhá omezit nutnost upravovat oděv mezi sériemi, proto by praktické fitness kraťasy měly kombinovat funkční střih s pohodlím po celou dobu tréninku.

Fitness kraťasy do posilovny – materiál, střih a padnutí

Fitness kraťasy používané při pravidelném cvičení by měly odpovídat jak postavě, tak charakteru tréninku, protože jiné nároky má klidná sekce na strojích a jiné dynamický funkční trénink. Fitness kraťasy je vhodné hodnotit z hlediska elasticity materiálu, odvádění vlhkosti, prodyšnosti, délky nohavice, šířky pasu, kvality švů, přítomnosti kapes, hmotnosti materiálu, rozsahu pohybu a komfortu při kontaktu s vybavením. Kraťasy do posilovny by měly zůstat na svém místě při dřepech, mrtvém tahu, cvicích na lavici nebo při cvičení s vlastní vahou. U přiléhavých modelů je důležité, aby se látka natahovala spolu s tělem, zatímco volnější tréninkové kraťasy by neměly mít přebytek materiálu, který by ztěžoval pohyb. Dámské kraťasy do posilovny jsou často voleny v přiléhavých střizích, které lze kombinovat s fitness legínami používanými střídavě v závislosti na teplotě a typu tréninku. Dámské kraťasy na cvičení je třeba zkontrolovat z hlediska stability pasu při předklonech a hlubokých dřepech, zatímco pánské kraťasy do posilovny by měly poskytovat dostatek místa na stehnech a bocích. Jedním z výrobců sportovního oblečení je Under Armour, jehož nabídka obsahuje řešení určená pro různé formy aktivity. Gymnastické kraťasy mohou být obzvlášť lehké a elastické, protože při mobilitních cvičeních záleží na volném pohybu nohou. Pánské kraťasy Nike Dri-Fit je rovněž vhodné vybírat podle velikosti, délky a způsobu použití, a nikoli pouze podle názvu technologie. Nezávisle na střihu by tréninkové kraťasy neměly způsobovat bodový tlak ani omezovat pohyb při výpadech nebo skocích. Dámské kraťasy do posilovny a dámské kraťasy na cvičení je dobré zkoušet ve stoje, v dřepu a při zvedání kolene, aby bylo možné posoudit chování materiálu. Stejně tak pánské kraťasy do posilovny stojí za to zkontrolovat z hlediska pohodlí při širokém postavení nohou. Vhodný střih ovlivňuje komfort celé tréninkové jednotky, proto dobře padnoucí fitness kraťasy pomáhají soustředit se na cvičení místo na úpravy oděvu.

Dámské a pánské fitness kraťasy – jak vybrat střih podle tréninku?

Fitness kraťasy mohou mít velmi odlišnou konstrukci, proto je při výběru dobré si ujasnit, zda budou používány převážně při silovém tréninku, fitness lekcích, gymnastice nebo funkčních cvičeních. Fitness kraťasy určené pro dynamické pohyby by měly zajišťovat dobrou roztažitelnost, stabilní pas, žádné omezující švy, volnost v oblasti kyčlí, komfort při dřepu, vhodnou délku nohavice, prodyšnost, lehkou váhu, pevné padnutí a materiál příjemný při kontaktu s pokožkou. Dámské kraťasy do posilovny mohou mít krátký, přiléhavý střih vhodný pro cvičení nohou a hýždí, ale jsou k dispozici i volnější modely nabízející jiné uložení materiálu. Dámské kraťasy na cvičení je vhodné přizpůsobit individuálním preferencím ohledně výšky pasu, stupně komprese a délky. Mezi značkami nabízejícími tréninkové oblečení je Nebbia, jejíž produkty lze zvažovat při kompletaci outfitu pro silový nebo fitness trénink. Pánské kraťasy do posilovny by měly většinou poskytovat volnost v oblasti stehen a rozkroku, zvláště při hlubokých dřepech, cvičeních s kettlebellem nebo výpadech. Tréninkové kraťasy nošené při práci s těžší zátěží by se neměly zachytávat o prvky vybavení ani se nadměrně posouvat během opakování. Při cvičení na podložce mohou být praktickým doplňkem cvičební podložky, které oddělují tělo od tvrdého povrchu při podpěrách nebo cvičení v leže. Gymnastické kraťasy je vhodné volit zejména s ohledem na elasticitu, protože předklony, švihy a mobilitní cviky vyžadují velký rozsah pohybu. Kraťasy do posilovny mohou mít také praktické kapsy, avšak jejich umístění by mělo být takové, aby obsah při sezení na lavičce nebo práci na strojích nevadil. Při intenzivní námaze má význam také konstrukce podporující odvádění vlhkosti od pokožky, přičemž vlastnosti materiálu je vždy třeba zkontrolovat v popisu konkrétního modelu. Dámské kraťasy na cvičení a dámské kraťasy do posilovny by měly dobře držet polohu při vícesměrných pohybech, a pánské kraťasy do posilovny nesmějí omezovat délku kroku. Správně zvolené tréninkové kraťasy tak fungují při různých cvičebních plánech, od klidných sérií s jednoručkami po kondiční obvody. Univerzální fitness kraťasy by měly především poskytovat pohodlí pohybu odpovídající vykonávaným cvikům.

Fitness kraťasy pro silový, funkční a gymnastický trénink

Fitness kraťasy je třeba přizpůsobit druhu zátěže a pohybům prováděným během konkrétního tréninku, protože konstrukce vhodná pro klidný strojový trénink nebude vždy tak pohodlná při burpeesech, výpadech, skocích nebo gymnastických cvicích. Fitness kraťasy pro silový trénink by měly umožňovat bez omezení provádět dřepy a mrtvé tahy, proto jsou důležité elastické zóny, stabilní zakončení pasu, vhodná šířka nohavice, odolnost při častém používání, pohodlné švy, absence přebytečného materiálu, komfort při plném ohybu kyčle, lehké provedení, efektivní odvod vlhkosti a snadná údržba. Pánské kraťasy do posilovny lze kombinovat s cviky využívajícími jednoruční činky, u kterých má volnost nastavení nohou a boků vliv na pohodlí provádění pohybů. Dámské kraťasy do posilovny a dámské kraťasy na cvičení by měly poskytovat podobnou mobilitu při dřepech, hip thrustech nebo práci s odporovými pásy. U dynamických cviků je třeba zkontrolovat i chování nohavic při výskocích a rychlých změnách polohy. Gymnastické kraťasy by měly být obzvlášť pohodlné při protahování, předklonech, cvicích na žebřinách nebo práci na mobilitě, proto jejich konstrukce nesmí omezovat roznožení nohou. Mezi výrobci oblečení na cvičení je Gym Glamour, který nabízí modely mimo jiné pro cvičence v posilovně a na fitness lekcích. Kraťasy do posilovny, které se nosí pravidelně, by měly být prané podle pokynů na štítku, zvláště pokud má materiál technické vlastnosti. Příliš vysoká teplota nebo nevhodné prací prostředky mohou ovlivnit elasticitu některých tkanin, proto je nejlepší dodržovat doporučení výrobce. Při častých trénincích jsou praktickým doplňkem výbavy také tréninkové tašky, do kterých lze oddělit čisté oblečení od použitého tréninkového. Pánské kraťasy Nike Dri-Fit, stejně jako jiné technické modely, je vhodné vybírat podle střihu, velikosti a skutečných tréninkových potřeb. Pánské kraťasy do posilovny by měly zůstávat pohodlné i během delších sezení, zatímco dámské kraťasy do posilovny a dámské kraťasy na cvičení je dobré hodnotit z hlediska zachování pasu a materiálu při opakovaných pohybech. Dobré tréninkové kraťasy a gymnastické kraťasy nevyžadují neustálé upravování a umožňují zachovat přirozený rozsah pohybu. Díky tomu mohou funkční fitness kraťasy fungovat při různých formách aktivity, od klasického silového tréninku po intenzivní kondiční cvičení.