Zlepšení rychlosti a efektivity plavání umožňuje plavcům soustředit se na techniku a zlepšovat své dovednosti, což může přispět k lepším výkonům v soutěžích nebo k dosažení nových plaveckých cílů.

Ploutve poskytují dodatečnou hnací sílu při pohybu ve vodě. To plavci umožňuje dosáhnout větší rychlosti a efektivněji se pohybovat ve vodě, což výrazně ovlivňuje efektivitu tréninku.