Gymnastické míče: univerzální vybavení do posilovny na Sportano.cz
Jedním z nejoblíbenějších tréninkových doplňků jsou fitness míče. Lze je využít při gymnastice, józe, pilates, strečinku, rehabilitaci nebo i při silovém a vytrvalostním tréninku. Fitness míče nejčastěji používají ženy, nicméně je doporučeno je používat při tréninku všem, bez ohledu na pokročilost nebo preferovanou aktivitu. Jejich používání má mnoho výhod. Zjistěte, k čemu jsou fitness míče určeny, jak je používat, jak si vybrat vybavení a co je třeba zvážit při výběru.
K jakému druhu tréninku se fitness míče používají?
Nabídka Sportano zahrnuje různé fitness míče přizpůsobené pro konkrétní typy tréninku a cvičení. Klasické gymnastické míče jsou ideální pro pilates, rehabilitační cvičení, zlepšování koordinace a rovnováhy i pro jednoduché cviky na posílení svalů a hubnutí. Míče na stěnu a slambaly jsou ideální pro náročnější tréninky, jako je silový a vytrvalostní trénink. Velmi často je používají lidé, kteří cvičí crossfit.
Jakou velikost gymnastického míče mám zvolit?
Tělocvičné míče
Při výběru klasického gymnastického míče byste měli věnovat pozornost především jeho velikosti. Konkrétní průměry jsou přizpůsobeny určitému výškovému rozpětí, aby se cvičení provádělo co nejpohodlněji a nejsnadněji. Míč o průměru 45 centimetrů je vhodný pro osoby vysoké 140 až 150 centimetrů. Míč o průměru 55 centimetrů je ideální pro osoby vysoké 151 až 165 centimetrů a gymnastický míč o průměru 65 centimetrů pro osoby vysoké 166 až 175 centimetrů. Pokud jste vysocí 176 až 185 centimetrů, měli byste zvolit gymnastický míč o průměru 75 centimetrů, a pokud jste vyšší než 185 centimetrů, průměr 85 nebo dokonce 95 centimetrů. V sortimentu Sportano najdete také gymnastické míče s masážními výstupky.
Slamovací míče
Nabízíme také wall ball a slam ball. Jedná se o novější verzi medicinbalu, známého také jako rehabilitační míč, který je určen pro trénink na podporu regenerace. Klasické medicinbaly jsou potaženy přírodní nebo syntetickou kůží. V současné době se pro silový, kondiční a funkční trénink používají slamovací míče z pryže a nástěnné míče ze syntetické kůže se zesílenými švy a jinou výplní než běžné medicinbaly. Slamovací míče jsou vyrobeny ze tří vrstev: odolné pryže, protiskluzového materiálu a granulátu dodávajícího hmotnost. Slamové míče mohou vážit od 4 do 70 kilogramů a jejich výhodou je, že se bez ohledu na hmotnost neliší velikostí. Díky vnější plastové vrstvě je zařízení odolné vůči povětrnostním podmínkám, což znamená, že míče lze používat i venku.
Míče na stěnu
Míče na slam na stěnu mají dva pláště - vnější plášť, obvykle z ekokůže, a vnitřní plášť vyplněný materiálem, který zvyšuje hmotnost. Jsou odolné proti praskání a deformaci během používání. Míče mohou mít také speciální úchyty usnadňující cvičení. Pro trénink v hale se doporučují stěnové slamy díky svému materiálu. Díky své specifické konstrukci jsou ideální pro trénink doma i v bytě, protože při pádu nevydávají hlasitý zvuk. Naše nabídka zahrnuje míče o hmotnosti od 3 do 15 kilogramů. Slam ball i wall ball jsou ideální pro intenzivnější cvičení.