Posilovna a fitness

Posilovna a fitness

Stepper – účinky cvičení. Co vám poskytne stepper a jak cvičit, abyste rychle viděli výsledky?

Pevné hýždě, štíhlé nohy, štíhlý pas a dobrý pocit, aniž byste opustili dům? Zde je stepper a účinky tréninku na stepperu. Seznamte…

Sylwia Stwora-Petela

Posilovna a fitness

Protahování po tréninku: proč je tak důležité? Přínosy, účinky a sestavy cviků pro protažení svalů po silovém a kardio tréninku

Často po cvičení v posilovně nebo po běhu protahování úplně vynecháváte, nebo se protahujete rychle a povrchně? Vyplatí se změnit přístup a…

Sylwia Stwora-Petela

Posilovna a fitness

Pilates – co je to za cvičení a jaké má účinky? Výhody, principy a druhy pilates pro začátečníky i pokročilé

Pilates je způsob, jak posílit svaly, snížit bolesti zad, zeštíhlit postavu a relaxovat. Tato cvičební metoda je vhodná pro všechny bez ohledu…

Sylwia Stwora-Petela

Posilovna a fitness

Jakou podložku na jógu si vybrat? Zásady výběru podložky pro typy jógy a úroveň pokročilosti

PVC, PU, guma s mikrovláknem, TPE nebo snad korek? Zjistěte, jakou podložku na jógu byste si měli vybrat v závislosti na typu…

Sylwia Stwora-Petela

Posilovna a fitness

Orbitrek nebo běžecký pás – co je lepší? Průvodce nakupováním

Chcete se o své zdraví starat aktivitou v domácím prostředí? Hledáte zařízení, které zapojí všechny vaše svaly a pomůže vám spalovat kalorie?…

Aleksandra Orlicka