Posilovna a fitness

Zaujala vás v poslední době velmi populární jóga a chtěli byste ji začít cvičit? Vyplatí se skutečně cvičit jógu? Jaké jsou jeho…

Indoor cycling, tedy jízda na speciálním stacionárním kole nebo trenažéru, je způsob, jak zhubnout, zlepšit kondici a vytrvalost nebo si zacvičit na…

Obvykle se objevují po velmi intenzivním cvičení nebo při prvním tréninku po dlouhé pauze. Bolesti svalů, tj. specifické bolesti, se objevují několik…

Tabata je čtyřminutový trénink s velmi vysokou intenzitou, který zlepšuje aerobní a anaerobní kapacitu. Zrychluje také rychlost spalování kalorií až 48 hodin…

HIIT je vysoce intenzivní intervalový trénink, který je účinným způsobem redukce tělesného tuku. Po tomto typu tréninku se váš metabolismus na 48…

Vzpomínáte si, jak zábavné bylo skákání přes švihadlo, když jste byli malí? Pokud chcete zhubnout a vyrýsovat si tělo, stojí za to…

Ásany neboli jógové pozice jsou jedním z nejdůležitějších prvků jógové praxe, díky nimž působíte na své tělo blahodárně a uvědomujete si, jak…

Rychlejší regenerace a menší bolest jsou účinky válcování svalů pomocí speciálních válečků a míčků. Proč byste měli svůj tréninkový plán doplnit svalovým…

Ásany prováděné ve speciálním závěsu zavěšeném u stropu – to je ve zkratce vzdušná jóga. Co je to vzdušná jóga, proč stojí…