Běhání

Běhání

Zimní čepice na běhání – jakou zvolit?

Běhání v zimě je výzva, která vyžaduje nejen vytrvalost a odhodlání, ale také správné vybavení. Klíčovou součástí šatníku každého zimního běžce je…

Sylwia Stwora-Petela

Běhání

Běhání na podzim: jak se vhodně obléknout na podzimní běžecký trénink?

Aby podzimní běhání bylo příjemné, užitečné a prospěšné pro vaše fyzické i duševní zdraví i v rozmarném počasí, je třeba dbát na…

Sylwia Stwora-Petela

Běhání

Jak začít běhat? Tipy pro začínající běžce, lidi bez kondice a s nadváhou

Je rozhodnuto – začněte běhat. Je to přece snadné, stačí si obléknout běžeckou výbavu a vyrazit z domu. Po pár minutách se…

Sylwia Stwora-Petela

Běhání

Zahřátí před během: jak by mělo vypadat a jak dlouho by mělo trvat? Zahřívací cvičení pro začátečníky i pokročilé běžce

Zahřátí před běháním je dobrý postup, který nejen sníží riziko zranění, ale také zvýší vaši tréninkovou výkonnost. Pokud si nejste jisti, jak…

Sylwia Stwora-Petela

Běhání

V čem běhat v zimě? Základní pravidla pro výběr běžeckého oblečení na zimu

Zimní běhání i přes nízké teploty a sníh může být zábavné, jen je třeba dbát na správné oblečení. Zjistěte, co si vzít…

Sylwia Stwora-Petela

Běhání

Účinky běhu: jak a kolik běhat, abyste změnili svou postavu? Výhody běhu a výsledky před a po něm

Běhání přináší výsledky poměrně rychle. Systematický trénink spolu s vyváženou stravou vám umožní zaznamenat změnu proporcí vaší postavy, zhubnout a celkově zlepšit…

Sylwia Stwora-Petela