Box: pravidla amatérského a profesionálního boxu, druhy úderů

Box je bojový sport, který se na první pohled může zdát náročný a brutální. Skutečná podstata tohoto sportu však spočívá v jeho cenové dostupnosti pro každého, kdo si chce vyzkoušet své síly v ringu. Je to více než jen boj, je to skvělý způsob, jak zlepšit svou kondici, sebeobranné dovednosti a posílit sebevědomí. V tomto článku se budeme zabývat zásadami profesionálního a amatérského boxu a technikami, které se lze snadno naučit. Bez ohledu na věk nebo pohlaví se do boxerského dobrodružství může pustit každý a užít si nejen zábavu, ale i zdravotní výhody.

Historie boxu

Box jako bojové umění má své kořeny ve starověkém Řecku a Římě, což z něj činí jeden z nejstarších známých sportů. Již na antických olympijských hrách bylo možné vidět souboje sportovců, které se však od dnešních podívaných výrazně lišily. Ve starověkém Řecku a Římě byl box přísnější disciplínou, která se odchylovala od moderních pravidel a předpisů. Soutěžící bojovali holými pěstmi a zápasy probíhaly v kruhu. Jednalo se o soutěž plnou brutality a síly, při níž se téměř nepoužívaly techniky nebo moderní ochranné prostředky. I přes tyto rozdíly položily tehdejší kořeny boxu základy pro rozvoj tohoto bojového sportu.

Teprve v roce 1743 zavedl slavný anglický boxer Jack Broughton zvláštní pravidla pro boj holou pěstí. Stanovil, že souboje se mají odehrávat na čtvercovém hřišti ohraničeném čarami. Kromě toho byly zavedeny 30sekundové přestávky během zápasů, které začínaly, když jeden z bojovníků upadl. Pokud se po této době nedokázal zvednout, byl zápas zastaven.

V té době už měl box svá vlastní pravidla. Bylo zakázáno bušit pěstmi do ležícího nebo klečícího soupeře, chytat ho za trenýrky nebo ho udeřit pod pas. Mnohem později, téměř 100 let po zavedení prvních pravidel, byla vypracována takzvaná „pravidla londýnského Prize ringu“ – první jednotná pravidla boxu. Tehdy byl zaveden specifický rozměr ringu, který měl mít čtverec o straně 24 stop (asi 7,32 m).

V následujících letech byla zavedena nová omezení: v zájmu zvýšení bezpečnosti bojovníků bylo zakázáno škrábání, kousání, kopání a údery hlavou do soupeře. Nejdůležitější změnou v historii boxu však bylo zavedení povinnosti nosit rukavice. K tomu došlo až v roce 1867 a přispělo to ke snížení počtu vážných zranění a úrazů během soubojů. Díky pečlivému vývoji pravidel a jejich neustálému zdokonalování se box stal nejen vzrušující podívanou pro veřejnost, ale také relativně bezpečným sportem, který lze provozovat ve všech věkových kategoriích a na všech úrovních.

Pravidla amatérského a profesionálního boxu

Box je jedním z nejpopulárnějších sportů na světě. Přitahuje jak zkušené nadšence bojových umění, tak lidi, kteří tento svět teprve objevují. Je důležité si uvědomit, že tento vzrušující sport vyžaduje správnou techniku a disciplinovaný přístup a dodržování pravidel je zásadní jak pro bezpečnost bojovníků, tak pro zachování fair play v ringu. Zde jsou hlavní pravidla, která určují průběh boxerských zápasů:

• váhové kategorie – v amatérském i profesionálním boxu se zápasníci utkávají v určitých váhových kategoriích. To je důležité pro spravedlivou soutěž mezi zápasníky podobné velikosti;
• boxerské rukavice – každý boxer nosí při zápase správně nasazené boxerské rukavice. Tyto rukavice jsou polstrované, aby poskytovaly ochranu útočícím i bránícím se boxerům.
• chrániče – bez ohledu na vaši úroveň by měl každý boxer dbát na svou bezpečnost. Při tréninku, sparingu i zápase je povinné nosit chrániče úst, tzv. boxerské čelisti. Při amatérských zápasech jsou nezbytné také chrániče hlavy.

Průběh boxerského zápasu

Boxeři se utkávají ve speciálně určeném ringu, který může mít čtvercový tvar o délce od 4,3 do 6,1 metru v profesionálním boxu a od 5,9 do 6,1 metru v amatérském boxu. V amatérském boxu se střetnutí odehrává ve třech kolech, z nichž každé trvá tři minuty, zatímco v profesionálním boxu máme devět až 12 kol, tři minuty pro muže a dvě minuty pro ženy.

Mezi jednotlivými koly boxeři odpočívají v rozích ringu (jeden roh je vybarven červeně a druhý modře) a v 60sekundových přestávkách naslouchají pokynům trenérů. V těchto chvílích boxeři nabírají dech, vyhodnocují svou strategii a připravují se na další část zápasu.

Během souboje je v ringu rozhodčí, který je v ringu se soutěžícími, a 3 nebo 5 bodujících rozhodčích. Jejich úkolem je sledovat a počítat body v každém kole. Všechny body se sbírají desetibodovým systémem. Bodovací rozhodčí pečlivě analyzují techniku, účinnost úderů, obranu a celkový výkon bojovníků v každém kole. Na základě svých pozorování přidělí jednotlivým boxerům určitý počet bodů. Bojovník, který v daném kole dominuje, získá 10 bodů, zatímco soupeř může dostat méně, v závislosti na aktuálním výsledku soutěže.

V boxu je řada technik přísně zakázána, aby byla zajištěna bezpečnost zápasníků a spravedlivá soutěž v ringu:

• Údery pod pás nejsou povoleny a jsou považovány za faul.
• Soupeři nesmí držet soupeře na zemi.
• Strkání a přetahování je nepřípustné a považuje se za porušení pravidel.
• Z bezpečnostních důvodů je zakázáno používat k úderům hlavu, rameno nebo loket.
• Úder soupeře otevřenou rukavicí nebo kloubem může způsobit vážné zranění, a proto je zakázán.
• Údery do oblasti zad, zátylku nebo ledvin jsou nebezpečné a zakázané.
• Používání provazů ringu nebo pákových prvků k úderům je přísně zakázáno.
• Soupeři nesmějí držet soupeře na zemi a zároveň rozdávat údery, aby se vyhnuli nespravedlivé výhodě.

Dodržování těchto pravidel je klíčem k udržení bezpečnosti v ringu a umožňuje soutěžícím soutěžit zdravým a ušlechtilým způsobem.

Co rozhoduje o výsledku zápasu?

• Fauly a porušování pravidel – pokud se hráč dopustí faulu, například úderu pod pás, nebo závažným způsobem poruší pravidla, může být diskvalifikován a následně vyhraje soupeř;
• Nokaut (ang. Knockout) – nejpůsobivějším způsobem, jak vyhrát souboj, je srazit soupeře k zemi tak, aby nebyl schopen vstát alespoň 10 sekund a pokračovat v boji;
• Rozhodnutí rozhodčích – na konci zápasu rozhodčí zhodnotí a obodují techniky, efektivitu a celkový výkon zápasníků. Všechna kola jsou bodována a v každém kole můžete získat 10 bodů;
• Neschopnost pokračovat v boji – pokud soupeř není schopen pokračovat v boji, například kvůli zranění, je vítězem vyhlášen soupeř.

Knockout a knockdown – jaké jsou rozdíly?

Knockout (KO) a knockdown (KD) jsou termíny používané v boxu a dalších bojových sportech pro popis různých situací během zápasu. Knockdown (KD) je situace, kdy je bojovník sražen k zemi úderem soupeře. V případě knockdownu počítá rozhodčí do deseti a v tomto okamžiku smí bojovník vstát a pokračovat v souboji. Naopak knockout (KO) nastává, když boxer není schopen vstát do 10 sekund po silném úderu soupeře. V tomto případě zápas okamžitě končí a vítězem se stává ten, kdo zasadil rozhodující úder. V boxerském světě je to obzvláště efektní a ceněný úder.

Typy boxerských úderů

V boxu existuje mnoho různých typů úderů, které pěstní zápasníci používají při zápasech v ringu. Každý z těchto úderů má své charakteristické použití a může být klíčovým prvkem v taktice boxera.

Přímé údery

Amatéři i profesionálové používají přímé údery, které jsou velmi silné a jsou základním prvkem útoku. Přímé údery lze rozdělit na levé přímé nahoru (na hlavu) a dolů (na trup) a pravé přímé nahoru a dolů:

• levý přímý (Jab) – je základní úder, který pěstní zápasník provádí rychlým pohybem přední ruky. Jeho hlavním účelem je odhadnout vzdálenost, poškádlit a zmást soupeře a otevřít mu cestu k dalším úderům;
• pravý přímý (ang. Cross) – silný úder vedený zadní rukou. Při úderu se pěstní zápasník otáčí v kyčli, čímž vytváří velkou sílu. Pravý přímý úder má potenciál způsobit soupeři velké škody.

Hákový úder

Hákové údery jsou jedny z nejsilnějších a nejúčinnějších úderů v boxu. Vyznačují se obloukovým pohybem pěsti, který jim dodává obrovskou sílu. Provedení srpovitého úderu vyžaduje správný pohyb paží a dynamické zkroucení těla. Pěstní zápasník zahajuje úder postavením paže do pravého úhlu, což umožňuje zpevnění lokte. Poté se v okamžiku úderu pěst začne pohybovat obloukovitým pohybem a vstoupí do trajektorie směřující k soupeři. Hákové údery lze provádět přední nebo zadní rukou. Často se používají na poloviční vzdálenost, tedy na vzdálenost, která umožňuje efektivně využít sílu úderu.

Zvedáky

Zvedáky neboli háky jsou důležitou součástí boxerské techniky. Vyznačují se charakteristickým ohnutím ruky v lokti a útokem ze strany, což poskytuje možnost zacílit na různé části těla soupeře. V boxu mohou být horní údery prováděny levou nebo pravou rukou, v závislosti na pozici a strategii boje zápasníka. Úder levou bradou se provádí s váhou těla spočívající na levé noze. Ruka by měla být ohnutá v loketním kloubu a tvořit pravý úhel pro účinný úder. V okamžiku útoku pěstní bojovník pohybuje rukou ze strany směrem k soupeři a míří na oblast hlavy nebo trupu. Podobně se provádí úder pravým horním koncem, přičemž váha těla spočívá na pravé noze. Zvedáky lze rozdělit na dva nejčastější typy:

• Hook – úder vedený stranou pěsti, který vytváří obloukovitý pohyb. Může být proveden přední nebo zadní rukou. Hook je určen k zasažení hlavy nebo těla soupeře a je účinným nástrojem k vynucení obrany soupeře;
• Uppercut – je úder vedený zespodu se silným pohybem vzhůru. Je obzvláště účinný, když je soupeř blízko, protože obejde jeho obranu a zasáhne bradu, žebra nebo obličej.

Boxerské vybavení – co je nezbytné?

Boxerské vybavení je nesmírně důležité pro každého boxera, ať už je začátečník nebo zkušený závodník. Správné vybavení odpovídající vašim potřebám a úrovni pokročilosti vám zajistí nejen pohodlí a bezpečnost, ale také vám umožní efektivně trénovat a soutěžit v ringu. Zde jsou základní části boxerského vybavení:

• boxerské rukavice – jsou klíčovou součástí boxerského vybavení. Chrání ruce a zápěstí před zraněním a poskytují dostatečné tlumení při úderech. Boxerské rukavice se liší hmotností, velikostí a typem polstrování, proto si vyberte ty správné podle svých potřeb a velikosti ruky;
• chrániče – v boxu je nesmírně důležité zajistit ochranu částí těla, které jsou nejvíce náchylné ke zranění. Chrániče zubů a čelistí pomáhají chránit ústa a zuby před zraněním. Chrániče hlavy jsou také velmi důležité, zejména při sparingu a plnokontaktních zápasech, aby se minimalizovalo riziko zranění hlavy. Upozorňujeme, že v amatérském boxu jsou chrániče hlavy během turnajových zápasů povinné;
• sportovní oblečení – dbejte na to, abyste měli správné oblečení, které vám umožní volnost pohybu a zajistí pohodlí během intenzivního tréninku. Nejlepší je volit lehké a prodyšné tkaniny, které umožňují pokožce dýchat a zachovávají tepelný komfort;
• boxerská bandáž – elastický materiál, který se omotává kolem rukou a zápěstí před nasazením rukavic. Poskytuje dodatečnou podporu a ochranu kloubů a vazů a pomáhá předcházet zraněním;
• boxerské boty – boxerské boty jsou velmi užitečnou součástí vybavení každého bojovníka. Jejich výběr může mít zásadní vliv na výkon, pohodlí a bezpečnost při tréninku a zápase v ringu. Boxerská obuv je navržena tak, aby poskytovala maximální pohodlí a oporu pro nohy boxera. Mají speciálně vyztuženou podrážku a tužší konstrukci, která pomáhá udržet stabilitu nohy při rychlých pohybech a rotacích. pomáhají minimalizovat riziko zranění, zejména hlezenních kloubů a šlach. Chrání také před přetížením a tlumí nárazy při dopadech. Je důležité, aby boxerská obuv měla dobrou přilnavost k zemi, zejména když podlaha v ringu může být kluzká. Dobrá přilnavost zajišťuje stabilitu při otočkách a rychlých změnách směru.