Jaké šortky do posilovny? Nejlepší dámské a pánské tréninkové šortky

Tréninkové šortky jsou nejčastěji nepostradatelnou součástí letního šatníku těch, kteří pravidelně cvičí v posilovně. Mohou však zkvalitnit váš silový trénink i v chladnějších měsících, protože poskytují plnou volnost pohybu a vysoký tepelný komfort, pokud jsou správně zvoleny podle vašich individuálních potřeb a preferované formy cvičení. Poradíme vám, jaké šortky do posilovny zvolit, jaké materiály a délky budou vhodné a jak vybrat správnou velikost. Prohlédněte si také naše doporučené dámské a pánské šortky na cvičení.

Šortky do posilovny – proč je upřednostnit před kalhotami nebo legínami?

Tréninkové šortky jsou oblíbenou volbou mezi milovníky silového tréninku nebo fitness kvůli neomezenému pohybu nohou. Absence dlouhých nohavic neomezuje vaši pohyblivost v kyčelních a kolenních kloubech, což vám dává možnost provádět cviky, jako jsou mrtvé tahy, dřepy a výpady, v plném rozsahu. V létě, při vysoce intenzivním cvičení nebo v teplých místnostech jsou krátké sportovní šortky vynikající volbou, protože umožňují lepší regulaci tělesné teploty a nevedou k přehřátí. Při dynamickém cvičení tělo vytváří velké množství tepla a to je obvykle spojeno s velkým pocením. Delší kalhoty nebo legíny mohou zadržovat teplo a vést k tepelné nepohodě, zatímco tréninkové šortky zajišťují lepší ventilaci, a to je velmi důležité pro pohodlí, komfort a efektivitu vykonávané fyzické aktivity.

Vysoce kvalitní sportovní šortky jsou vyrobeny z technických materiálů, jako je polyester a elastan, které účinně odvádějí vlhkost od těla a rychle schnou, aby vaše pokožka zůstala suchá a nedocházelo k otlakům nebo odřeninám. Krátké tréninkové šortky mohou pomoci snížit odpor při běhu a jiných aerobních cvičeních. Menší odpor znamená menší spotřebu energie, což může urychlit dosažení vašich tréninkových cílů. Sportovní šortky do posilovny navíc nabízejí atraktivní sportovní look, který zvýrazní přednosti vaší postavy, a díky dostupnosti různých barev, vzorů a střihů můžete zdůraznit svůj osobní styl a cítit se při tréninku sebevědomě. Tréninkové šortky se skvěle hodí i na domácí silový trénink nebo kardio cvičení.

Typy tréninkových šortek

Milovníci silového tréninku, fitness nebo CrossFitu si mohou vybrat z řady tréninkových šortek, které úspěšně odpovídají specifikům jejich oblíbené formy fyzické aktivity:

• krátké tréninkové šortky – obvykle dosahují do poloviny stehen. Nejčastěji jsou vybaveny nastavitelným elastickým pasem, který vám umožní přizpůsobit si je své velikosti a minimalizovat riziko, že vám během tréninku sklouznou. Poskytují plný rozsah pohybu v kyčelních a kolenních kloubech a jsou ideální pro horké dny. Tréninkové krátké šortky jsou vhodné pro širokou škálu pohybových aktivit, včetně posilování, fitness lekcí, běhu nebo jógy;
• tréninkové šortky nad kolena – mohou sahat těsně nad kolena nebo do poloviny lýtek a mají volnější nebo přiléhavější střih. I přes delší nohavice umožňují tréninkové šortky nad kolena dobré odvětrávání nohou ve srovnání s tradičními tréninkovými kalhotami. Jsou oblíbenou volbou mezi nadšenci fitness a kulturistiky, protože poskytují jistotu a ochranu nohou před odřením a zraněním během tréninku;
• tréninkové šortky 2 v 1 – kombinace šortek a elastických vnitřních legín pro větší podporu, skvěle padnoucí střih a pohodlí při tréninku. Jsou lehké, prodyšné a často mají kapsy na klíče, telefon nebo energetické gely. Obvykle končí na úrovni stehen nebo mírně nad koleny. Tato délka umožňuje plný rozsah pohybu v kyčelních a kolenních kloubech. Vestavěné kamaše, například kompresního charakteru, mohou zlepšit pohodlí při tréninku tím, že poskytují podporu svalům a snižují riziko odřenin. Nejčastěji se používají na běh, ale můžete je s úspěchem nosit i na fitness nebo silový trénink;
• šortky na CrossFit – speciálně navržené tréninkové šortky se vyznačují odolností a pružností, díky čemuž umožňují provádět nejrůznější cviky. K jejich výrobě jsou použity odolné materiály, které jsou odolné proti stírání a oděru. Šortky na crossfit jsou obvykle krátké a pružné, aby umožňovaly plný rozsah pohybu, což je nezbytné pro dynamické cviky, jako jsou dřepy, burpees, zvedání závaží, veslování, skoky na bednu atd. Během intenzivního tréninku CrossFit může tělo vytvářet velké množství tepla a potu, proto mají tyto typy šortek ventilační vložky nebo jsou vyrobeny z rychleschnoucích materiálů, které pomáhají odvádět vlhkost a zajišťují lepší ventilaci. Některé modely mohou mít zesílené panely nebo vrstvy, které chrání před odřením při dynamických cvicích na podlaze nebo při veslování;
• bikery – neboli cyklistické kraťasy – jsou přiléhavé šortky s vysokou elasticitou, které končí před koleny. Obvykle jsou bezešvé a mají vysoký sed. Jsou častou volbou žen pro silový trénink nebo kardio, ale také pro různé skupinové aktivity;
• šortky na jógu – jsou vyrobeny z měkkých, pružných a k pokožce šetrných materiálů, které zajišťují pohodlí a volné provádění ásan. Jógové šortky jsou krátké, obvykle sahají do úrovně stehen nebo o něco níže. Tato délka umožňuje svobodu pohybu a umožňuje sledovat pozice nohou. Obvykle nemají kapsy, kovové zipy ani jiné tvrdé části, které by mohly překážet při provádění jógových pozic nebo dráždit pokožku. Dobře poslouží i při klidnějších cvičeních, jako je strečink, mobilizace nebo lekce typu Zdravá páteř;
• kompresní šortky – díky kompresi poskytují svalům podporu, zvyšují krevní oběh a pomáhají snižovat svalovou únavu. Často se používají při silovém tréninku ke zlepšení výkonu.

Funkční šortky do posilovny, čili jaké ? Nejdůležitější parametry

Funkční šortky do posilovny by měly kombinovat pohodlí, podporu a odolnost, proto je důležité, aby byly vyrobeny z technických materiálů, které zaručují dostatečnou prodyšnost a tepelný komfort. Důležitý je také střih a velikost, které mají vliv na udržení motivace a výkonnosti, stejně jako na bezpečnost při fyzické aktivitě. Správný střih šortek vám umožní plný rozsah pohybu v kloubech, což je nezbytné při dynamických cvičeních, která vyžadují vysokou pohyblivost. Bez omezení pohybu můžete provádět cviky efektivněji a bez rizika zranění.

Materiál

Dobré tréninkové šortky jsou vyrobeny z vysoce kvalitních technických materiálů, které zajišťují účinný odvod vlhkosti, rychlé vysychání a odolnost. To je důležité při intenzivním tréninku, aby nedocházelo k přehřívání a odírání. Nejčastěji se šortky do posilovny vyrábějí z polyesteru, elastanu, spandexu nebo jiných speciálních tkanin. Přídavek elastických vláken (lycra, elastan) zaručuje optimální přizpůsobení a volný rozsah pohybu. Tréninkové šortky mohou mít ventilační panely, které zvyšují proudění vzduchu a zabraňují přehřátí během tréninku. Při výběru přiléhavějších modelů je vhodné věnovat pozornost tomu, aby látka neprosvítala, což pomůže vyhnout se nepohodlí při cvičení v předklonu nebo dřepu. Vyplatí se také zvolit bezešvé tréninkové šortky, aby se minimalizovalo riziko podráždění pokožky. Některé šortky mají v oblasti stehen výztuhy, které pomáhají chránit před odřením při dynamických pohybech.

Rozměry

Výběr správné velikosti tréninkových šortek je nejen otázkou pohodlí a bezpečnosti, ale také možností, jak zlepšit estetický vzhled během tréninku, což má vliv na sebevědomí a motivaci. Nevhodná velikost sportovních šortek může vést k nebezpečným situacím během tréninku. Například příliš dlouhé šortky se mohou při skákání nebo běhu zamotat, zatímco příliš těsné šortky mohou omezovat průtok krve a způsobovat diskomfort. Tréninkové šortky, které mají správnou délku a nejsou ani příliš těsné, ani příliš volné, vám zajistí pohodlí během tréninku, ať už zvedáte činky, cvičíte na strojích nebo provádíte aerobní cvičení. Dobře přiléhající šortky jsou navíc odolnější, protože nepodléhají nadměrnému pnutí ani opotřebení, ke kterému může dojít při špatné velikosti. Správně padnoucí šortky s technickými materiály navíc pomáhají účinně odvádět vlhkost a udržovat vaši pokožku v suchu. Chcete-li si ušetřit nepříjemné situace v posilovně, při zkoušení sportovních šortek provádějte dřepy, výpady, otočky, shyby nebo jiné pohyby, které v nich budete během tréninku provádět, abyste se ujistili, že neprosvítají, netlačí na břicho nebo stehna apod.

Střih

Volba mezi volnějším a přiléhavým střihem závisí na osobních preferencích. Ženy se mohou rozhodnout pro fitness šortky s push-up efektem (zajištěným například speciálním švem), které pomáhají opticky pozvednout hýždě a dodat jim zaoblenější tvar. Další oblíbenou možností je vysoký elastický top, který může pomoci vytvarovat postavu a zvýraznit pas. Pro muže může být důležitý elastický pas s nastavitelným pasem, například se stahovací šňůrkou, který vám umožní přizpůsobit šortky vaší velikosti, zajistí lepší přizpůsobení a pomůže tak zabránit nechtěnému sklouznutí šortek během tréninku. Užitečným doplňkem může být zadní nebo boční kapsa na zip pro uložení drobných předmětů, jako je telefon nebo klíč od skříňky.

Délka

Šortky do posilovny mohou mít různou délku, od krátkých šortek končících v polovině stehen přes modely s nohavicemi sahajícími těsně před kolena až po šortky nad kolena nebo šortky s délkou ¾. Výběr závisí na individuálních preferencích a typu cvičení, které plánujete provádět. Například cvičitelé posilování mohou zvolit delší střih, který poskytuje větší krytí a ochranu před odřeninami od činek, činek apod.

Jaké šortky do posilovny vybrat? Dámské a pánské tréninkové šortky na Sportano.cz

Důležité je, aby byly šortky pohodlné, dobře přizpůsobené vašim potřebám a postavě a také aby byly přizpůsobené formě cvičení a tréninkovým podmínkám. Na Sportano.cz jsme pro vás shromáždili ty nejlepší pánské a dámské tréninkové šortky, které obstojí i při těch nejnáročnějších trénincích. V naší široké nabídce najdete tréninkové šortky, fitness bikery, sportovní šortky 2 v 1 nebo kompresní šortky od známých výrobců, jako jsou: Under Armour, Nike, PUMA, Gym Glamour, Gymshark, New Balance, 4F, Nebbia, Everlast nebo THORN FIT.

Dámské tréninkové šortky

Nadšencům posiloven a fitness, kteří hledají lehké a prodyšné tréninkové šortky střední délky, které zvýrazní vaše přednosti a zároveň zakryjí nedostatky vašeho těla, doporučujeme šortky  Under Armour Train Seamless . Tyto dámské tréninkové šortky nabízejí vysoký pas, téměř bezešvou konstrukci a měkkou, čtyřsměrně strečovou tkaninu se skvělou prodyšností.

Další možností jsou bezešvé  tréninkové bikery Gym Glamour Push Up , které dodají vaší postavě ženský tvar díky speciální řasené vložce v oblasti hýždí a vysokému sedu. Neprůhledný, prodyšný materiál zajišťuje, že ani při vysoce intenzivním cvičení nebude vidět pot.

Hledáte krátké tréninkové šortky s volnějším střihem nohavic? Vyberte si lehký model  PUMA Train All Day Knit 3″  vyrobený ze syntetických vláken s technologií dryCELL, díky níž materiál zaručuje vynikající prodyšnost a rychleschnoucí vlastnosti.

Pánské šortky do posilovny

Mezi pánskými tréninkovými šortkami dostupnými na Sportano.cz vynikají šortky  Nike Dri-Fit Park III  volného střihu s technologií Dri-FIT, která dobře dýchá a rychle schne, abyste se během dlouhých tréninků cítili pohodlně a v suchu. Šortky mají elastický pas a podšívku ze síťoviny.

S pánskými tréninkovými šortkami  PUMA Train Fit Woven 7″  budou i ty nejintenzivnější tréninky příjemnější a efektivnější. Čím tento model vyniká? Lehká, rychleschnoucí a prodyšná tkanina s vysokou elasticitou podpořenou technologiemi dryCELL a miDori™ a také funkční kapsa na drobnosti.

Dáváte přednost delšímu, volnějšímu, ale dobře přiléhajícímu střihu? Doplňte svůj tréninkový šatník o tričko  Under Armour Tech Graphic  vyrobené z lehké a na dotek příjemné syntetické tkaniny s technologií UA Tech™ pro rychleschnoucí vlastnosti. Nabízejí volný střih, elastický pas a funkční kapsy.